یکی از محدودیتهای اصلی مکملهای منیزیم، جذب پایین برخی از نمکهای غیرآلی یا کممحلول منیزیم است. فرمهایی مانند اکسید منیزیم اگرچه دارای درصد بالای منیزیم المنتال هستند، اما بهدلیل انحلال پایین، زیستفراهمی محدودی داشته و اغلب با عوارض گوارشی نظیر اسهال همراهاند.
منیزیم گلایسینات؛ مزیت شیمیایی و زیستی منیزیم گلایسینات یک کمپلکس کلاته از منیزیم با اسیدآمینه گلایسین است. در این ساختار، یون منیزیم بهصورت پایدار به گلایسین متصل شده و از مسیرهای جذب اسیدهای آمینه در روده استفاده میکند. این ویژگی منجر به مزایای زیر میشود:
- جذب بالاتر نسبت به فرمهای غیرکلاته مانند اکسید و سولفات منیزیم
- پایداری بیشتر در محیط اسیدی معده
- کاهش تحریک دستگاه گوارش
- تحملپذیری بهتر در مصرف طولانیمدت
